เคนเกิดมีปัญหาด้านสายตามาก ๆ ในช่วงนี้เพราะว่าอ่านนิยายในมือถือนานมาก ๆ ทำให้สายตาแย่ลงอย่างรวดเร็ว เพราะดวงตาไม่ค่อยกระดิกออกจากหน้าจอ เลยจะหาวิตามินเอ มาบำรุงสายตาซะหน่อย ก็ค้นหาไปเรื่อย ๆ จนไปเจอได้เจอวิตามินเอ บำรุงสายตา ที่เคนคิดว่าคุ้มค่า และราคาถูกที่สุดเท่าที่เคนหาได้
จากงานวิจัยพบว่า ต้องรับประทานลูทีน (Lutein) 6 – 10 มก. / วัน จึงจะมีประสิทธิภาพในการดูแลดวงตา
และจะมีความปลอดภัยหากรับประทานไม่เกิน 20 มก. / วัน
อ้างอิงจากเว็บไซต์ DISTHAI
เรามาลองเทียบกันในด้านส่วนผสมและราคากันดีกว่า ซึ่งสารสำคัญที่จะมองก็คือตัว “ลูทีน (Lutein)” เพราะเป็นตัวสำคัญในการช่วยบำรุงสายตาเลย ตัวที่เคนดูข้อมูลมาตัวที่ดูโอเคก็จะมี…
Nutrilite i-Blend Plus Lutein
นิวทริไลท์ ไอ-เบลนด์ พลัส ลูทีน ก็เป็นสินค้าของแอมเวย์ (Amway) นั่นเอง เพราะส่วนมากเวลาเคนดูอาหารเสริมตัวไหน เคนจะเอาแอมเวย์มาเป็นหลักก่อน เพราะมันฝังอยู่ในหัวเคนว่า
แอมเวย์เป็นเจ้าแห่งอาหารเสริมที่ดีที่สุด ถ้าไม่รู้จะเลือกอะไรก็จะเลือกทานของแอมเวย์ก่อนมาเป็นอันดับแรก
นั่นทำให้เคนหาข้อมูลของแอมเวย์ก่อนเลย ตัวนี้จะมีส่วนผสมดังนี้
- สารสกัดจากดอกดาวเรือง 120 มก. (24.40%) ให้ลูทีน 5 มก.
- สารสกัดจากบิลเบอร์รี 53 มก. (10.67%)
- ผงแบล็คเคอร์เรนต์สกัด 26 มก. (5.34%)
- ผงสปิแนช 16 มก. (3.20%)
- วิตามินเอ อะซิเตต 1.4 มก. (0.28%) ให้วิตามินเอ 350 หน่วยสากล
ราคา 1,360 บาท บรรจุ 62 เม็ด
ทาน 2 เม็ดต่อวัน จะทานได้ 31 วัน
Mega We Care ii Care
ดูของยี่ห้อที่ราคาถูกมาก ๆ ในบ้านเราบ้างจะเป็นของ Mega We Care ครับ ส่วนผสมจะมีดังนี้
- บิลเบอร์รี่สกัด 25 มก.
- สารแขวนตะกอนลูทีน 15 มก. ให้ลูทีน 3 มก.
- สารแขวนตะกอนเบต้าแคโรทีน 5 มก. ให้เบต้าแคโรทีนและแคโรทีนอยด์อื่นๆ 1.5 มก.
ราคาประมาณ 250 บาท บรรจุ 30 แคปซูล
ถูกหรือแพงกว่านี้ขึ้นอยู่กับโปรครับ อย่างล่าสุดเคนได้โปร 3 แถม 1 ราคา 750 บาท ก็จะตกเหลือเพียงกล่องละ 187.5 บาท
ทาน 2 แคปซูล/วัน จะทานได้ 15 วัน
Vistra Bilberry Extract Plus Lutein Beta-Carotene & Vitamin E
ส่วนผสมดังนี้
- สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 100 มก. (ให้สารแอนไธไซยาโนไซด์ 25 มก.)
- ลูทีน & ซีแซนทีน 100 มก. (ให้ลูทีน 20 มก. และ ซีแซนทีน 4 มก.)
- เบต้า-แคโรทีน 15.954 มก. (ให้วิตามินเอ 2656 IU)
- วิตามินอี อะซิเทต 7.66 มก.
ราคาเฉลี่ยอยู่ราว ๆ 350 – 500 บาท บรรจุ 30 แคปซูล
ทาน 1 แคปซูล/วัน จะทานได้ 30 วัน
Handy Health Vit2Go Vitamin A
ตัวนี้ส่วนมากจะอยู่ใน 7-11 ครับ ส่วนผสมก็จะมีดังนี้
- สารสกัดจากดอกดาวเรือง (เทียบเท่า ลูทีน 8 มก.) 160 มก.
- อะเซโรลา เชอร์รี่สกัด 138 มก.
- บิลเบอร์รี่สกัด 50 มก.
- ทอรีน 50 มก.
- วิตามิน เอ 6 มก.
ราคา 20 บาท บรรจุ 2 เม็ด
ทาน 1 เม็ดต่อวัน จะทานได้ 2 วัน
BLACKMORES LUTEIN-VIS
ตัวนี้เป็นตัวอัพเดทล่าสุดเลย เพิ่งซื้อมาลองตอน 04/2562 แล้วพบว่า เฮ้ย มันเจ๋ง! ถึงว่า Blackmores มันเป็นวิตามินยอดฮิต
ทั้งๆ ที่เมื่อก่อนเคนดูแล้วก็งงๆ ว่าส่วนประกอบมันดูเหมือนๆ กัน ทำไมคนชอบเลือก Blackmores แต่พอตัวเองได้มาลองเองแล้วก็รู้สึกดีมาก กินแล้วรู้สึกได้ผลกับตัวเองมากที่สุดเท่าที่เคยลองมาเลยแหละ ตอนนี้กลายเป็นชอบของ Blackmores ไปเลย
ส่วนประกอบก็จะมีดังนี้
- ลูทีน (ในรูปลูทีน เอสเทอร์) 6 มก.
- ซีลีเนียม (ซีลีโนเมไธโอนีน 64.5 มคก.) 26 มคก.
ราคาเฉลี่ยอยู่ราว ๆ 550 – 700 บาท บรรจุ 60 แคปซูล
ทาน 1 แคปซูล/วัน จะทานได้ 60 วัน
เปรียบเทียบกันดีกว่า
ในทีนี้เคนจะเน้นแค่ตัวลูทีนนะ ส่วนอื่น ๆ ก็จะสำคัญรองลงมา นั่นจึงทำให้ตารางเปรียบเทียบออกมาเป็นแบบนี้
| ยี่ห้อ | Lutein | ราคาต่อเม็ด | ราคาต่อวัน |
| Nutrilite | 5 มก. | 21.9 บาท | 2 เม็ด / วัน = 43.8 บาท |
| Mega We Care | 3 มก. | 8.3 บาท | 2 เม็ด / วัน = 16.6 บาท |
| Vistra | 20 มก. | 11.6 บาท | 1 เม็ด / วัน = 11.6 บาท |
| Handy Health | 8 มก. | 10 บาท | 1 เม็ด / วัน = 10 บาท |
| BLACKMORES | 6 มก. | 10 บาท | 1 เม็ด / วัน = 10 บาท |
สรุป
นั่นทำให้พอเปรียบเทียบกันแล้วตัวที่ทำให้เคนรู้สึกคุ้มที่สุดคือตัว Handy Health Vit2Go Vitamin A ครับ เพราะเพียงแค่วันละ 1 เม็ด ก็ได้ลูทีนถึง 8 มก. ในราคาแค่ 10 บาทเอง ในขณะที่ยี่ห้ออื่น ๆ อยู่เฉลี่ยที่มากกว่า 15 บาทขึ้นไปต่อวันนั่นเอง
ทั้งนี้เคนยังไม่อาจสรุปได้ว่า การกิน 1 เม็ดแล้วมีลูทีนเยอะ ๆ หรือเฉลี่ยกินทีละนิดตลอดวันจะดีกว่ากัน
อัพเดท 04/2562
ตอนนี้เคนได้ลองซื้อของ BLACKMORES มากินแล้วรู้สึกชอบมากกว่ายี่ห้ออื่นๆ เยอะเลย กินแล้วรู้สึกได้เลยว่าช่วยบำรุงสายตามากๆ กลายเป็นชอบมากที่สุดแบบ งงๆ ซะอย่างนั้น
แนะนำเคนเพิ่มเติมได้นะ!
สำหรับใครที่อยากแนะนำวิตามิน A บำรุงสายตาเคนเพิ่มเติมที่ถูกและคุ้มสุด ๆ ฝากคอมเมนท์ที่ด้านล่างได้เลยนะครับ เคนก็อยากได้ข้อมูลหลาย ๆ ตัวเหมือนกัน