กินแล้วนอนอย่างไร ไม่ให้เป็นกรดไหลย้อน


หลายคนอาจจะเผลอตัวกินแล้วนอนโดยไม่รู้ตัว ก็มันเผลอหลับหนิทำยังไงได้ … พอทำรอบแรก ๆ ก็อาจจะไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าเผลอทำหลาย ๆ รอบนี่ กรดไหลย้อนก็ถามหาสิครับ

เคนเนี่ยแหละเป็นมาแล้ว แล้วตอนนี้ก็อาการดีขึ้นมากแล้ว เพราะวิธีนอนที่ถูกต้องที่เคนไปรู้มาจากใน Youtube เลยเอามาลองทำดู

ผลลัพธ์

จากตอนแรกที่ต้องกินยาลดกรด จำชื่อยี่ห้อไม่ได้ละ พอนอนตามสูตรเค้าก็ค่อย ๆ ดีขึ้นจนตอนนี้ไม่เป็นละครับ

แต่มันก็จะไม่ได้อาการดีเหมือนตอนไม่เป็นเลย แต่มันก็ดีขึ้นมาก ๆ จนไม่ต้องกินพวกยาลดกรดแล้ว

วิธีนอน


ง่ายมากครับให้ นอนตะแคงซ้าย ยกหัวให้สูงหน่อย ก็ใช้ได้แล้ว

เหตุผล

ภาพบน: นอนตะแคงขวา ภาพล่าง: นอนตะแคงซ้าย

จากรูปจะเห็นว่ารูปทรงของกระเพาะของเรานั้นเป็นรูปทรงโค้งและลึกไปทางซ้าย ถ้าคนชอบนอนตรง ๆ หรือนอนตะแคงขวา จะไม่ใช้พื้นที่อย่างเต็มประสิทธิภาพของมัน

ที่เรานอนตะแคงซ้ายก็เพื่อให้น้ำย่อยกับอาหารในกระเพาะมันเทไปอยู่ตรงแอ่ง เพื่อใช้พื้นที่ในกระเพาะได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ให้กรดไหลย้อนมันย้อนมาได้ง่ายขึ้น

สรุป

ด้วยวิธีการนอนตะแคงซ้ายแบบนี้จะช่วยให้อาการกรดไหลย้อน ค่อย ๆ ดีขึ้นได้ครับ จากประสบการณ์โดยตรงของเคนเลย

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Navigate

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้นี้เป็นการเก็บข้อมูลสาธารณะสำหรับการวิเคราะห์ และเก็บสถิติการใช้งานภายในเว็บไซต์นี้เท่านั้น ไม่ได้เก็บข้อมูลส่วนตัวที่ไม่เป็นสาธารณะใดๆ ของผู้ใช้งาน

บันทึกการตั้งค่า